🌿YOGA TOULON EN PLEIN AIR+ en ligne et en salle🌿
Après mon emménagement à Toulon, je suis très heureuse de vous retrouver pour des cours en extérieur (Tour Royale et Mourillon Plage), à la Villa Carbo et en ligne 😊
⚪PLANNING 2023/2024:
COURS DE YOGA FLOW
LUNDI 9h, Villa Carbo (Chemin de Mogador)
LUNDI 18h, Tour Royale
MARDI 9h, Mourillon Plage (Anse du Lido)
MERCREDI 18h15 : En ligne 💻 (Via Zoom)
JEUDI 9h, Mourillon Plage (Anse du Lido)
VENDREDI 12h15, Tour Royale
SAMEDI 9h30, Mourillon Plage (Anse des Pins)
Le cours du mardi 6/02 9h est exceptionnellement annulé.
COURS DE YIN YOGA
MERCREDI 19h30 : En ligne 💻 (Via Zoom)
⚪ Tarif cours Yoga 1h:
(12 personnes maximum)
Cours découverte: 5 euros
Cours 1h à l'unité: 10 euros
Carte 10 cours: 80 euros
⚪ Réservations:
- Automatiquement via Ma plateforme de réservation en ligne
- Par mail à anyes.yoga@gmail.com ou par téléphone au 06 27 09 86 40.
⚪ Les cours en plein air en HIVER 🌞
Le climat Toulonnais particulièrement doux et ensoleillé nous permet de profiter d'une pratique en plein air, face à la mer, toute l'année. Tous les cours en extérieur sont maintenus en hiver!
Les lieux de rendez-vous permettent de s'abriter du vent en cas de vent modéré à fort.
Cependant, en cas de conditions incompatibles avec une pratique confortable, pluie ou vents particulièrement forts (>45km/h et rafales 85 km/h), les cours sont annulés. Un cours en ligne peut-être proposé à la place pour les élèves qui le souhaitent.
Comment s'habiller pour pratiquer en hiver?
Je vous conseille la technique de l'oignon: plusieurs couches pour plus de chaleur et pour adapter en fonction du moment du cours. Chaussettes avec grip, jambières, tour de taille, tour de cou, bonnet (et pourquoi pas une couverture pour la relaxation finale) sont de bonnes idées, confortables, pour s'assurer un cours au chaud!
⚪ Matériel:
1 tapis, une tenue confortable, 1 bouteille d'eau et vous, tel que vous êtes!
Si vous souhaitez tester le cours et que vous n'avez pas de tapis, n'hésitez pas à ma le dire, je vous en fournirai un.
⚪ Description:
COURS DE YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours de Yoga dynamique pendant lequel les postures s'enchainent avec fluidité.
Le cours commence par un centrage et un travail autour de la respiration et se termine par une relaxation/ méditation.
Entre les deux: des postures permettant de progresser en souplesse mais aussi en gainage et mobilité active. A travers la séance, s'effectue également un travail autour du mental: concentration, confiance en soi, lâcher-prise,...
Tous les profils sont bienvenus, des adaptations de rythme et de postures sont proposées.
COURS DE YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique complémentaire du Yoga Dynamique et/ou de l'activité sportive. C'est le Yoga du relâchement, de la lenteur et de l'immobilité.
C'est une pratique dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d'amener vers un relâchement des tissus profonds, des fascias mais également du mental.
Prévoyez des supports de type coussins, couvertures, briques, bolsters afin d'aménager les postures pour rendre la pratique la plus confortable possible.
Tamisez la lumière, allumez une bougie et laissez vous guider ✨
N'hésitez pas à m'envoyer un message pour toute question, j'y répondrai avec plaisir.
A bientôt sur le tapis 😊🙏