• Anyes

La respiration abdominale, 2 minutes pour se détendre


✨ Une respiration simple et pourtant très efficace pour se détendre ✨


En fait, il suffit de... ne rien faire! Juste de laisser la respiration physiologique se mettre en place (celle qui fait naturellement bouger le ventre, comme les bébés 👶).

Même si s'allonger facilite la détente et la respiration, elle peut se pratiquer "ni vu ni connu", au bureau, dans le métro (sauf si vous le conduisez!) ou partout ailleurs... Prenez simplement soin d'allonger la colonne (afin de permettre un mouvement libre du diaphragme).


⚡ Pour les plus pressés et ceux qui organisent leur journée à la minute près, je garantis un excellent rapport temps passé/bénéfice 😉


A bientôt 🙂🙏

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