Le Yoga en quelques questions... et préjugés

 
Yoga Pau

Le Yoga c’est pour qui ?

La réponse est simple : pour tous ! Chacun trouvera une pratique de Yoga qui lui correspond.

Je suis très sportif, vais-je m’ennuyer ?

J'avoue avoir eu ce préjugé avant de commencer le Yoga. Je peux pourtant vous garantir que, si c’est votre envie, je peux vous faire transpirer et vous challenger... en gardant le sourire bien sûr! De plus les bénéfices sont multiples pour les sportifs : moins de blessures, plus de souplesse et de gainage profond, meilleure gestion du mental…

3 articles pour vous convaincre :

https://www.yogajournalfrance.fr/le-yoga-pour-les-sportifs/

http://www.athletayoga.be/yogapoursportifs/

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/Yoga-quels-benefices-pour-les-sportifs/743784

Yoga Pau sportif
Yoga Pau

Je suis en fort surpoids, j’ai peur de ne pas pouvoir faire certaines postures… puis-je venir ?

Bien sûr ! Chaque personne vient avec des caractéristiques différentes et nécessite des adaptations particulières, du débutant au Yogi professionnel. Dans ma pratique, j’utilise régulièrement des supports car comme tous, j’ai des limitations dans certaines postures.
Quant au regard extérieur, le yoga est un espace de bienveillance, sans jugement où absolument tous les corps ont leur place. Au contraire, faire communiquer le corps avec le mental et apprendre à aimer son corps, lui sourire, le remercier est un des axes du Yoga que j’aime particulièrement développer.
Le Yoga apporte un nouvel éclairage sur la relation au corps, quel qu'il soit, pour plus de liberté, loin des "trop ceci, pas assez cela...".

 Je ne suis pas souple du tout, le yoga est-il pour moi ?

Complètement! Le Yoga n'intègre pas de notion de compétition et sa finalité n’est pas de faire des postures acrobatiques. Respirer dans une posture "simple" mais correctement alignée, en pleine conscience, est un voyage en soi. De plus, le Yoga est justement une pratique formidable pour travailler sa souplesse, trouver de l'espace dans son corps (et son mental!) en sécurité.

Yoga Pau
Yoga Pau

Hatha, Hatha Flow, Vinyasa, quelle est la différence ?

Le Hatha est une pratique durant laquelle chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations. C’est l’opportunité de travailler les alignements en profondeur. Je vous conseille de débuter par cette pratique afin d’ancrer solidement vos bases.
Le Vinyasa est un enchainement dynamique de postures, rythmé par la respiration. On y retrouve une transition nommée « Vinyasa » entre chaque série de postures.
Le Hatha Flow est à mi-chemin entre Hatha et Vinyasa: c'est un enchainement de postures, sur un rythme plus lent que celui du Vinyasa.

Quelle est la différence entre le Yoga et une autre activité physique ?

Il est vrai que les postures sont souvent au centre d’une séance de Yoga.

Cependant :

- la respiration est un guide et un indicateur prioritaire durant toute la pratique.

- les postures ne sont qu’une branche du Yoga parmi les huit branches décrites par Patanjali. Le Yoga c’est aussi des règles de vie, de la concentration, de la méditation,…

Pour en savoir plus : https://www.yogajournalfrance.fr/les-huit-membres-du-yoga/

Toute séance commence par un moment de centrage. Vient ensuite la pratique des postures. La séance se termine par un moment de retour au calme.

Des respirations spécifiques, des méditations guidées peuvent être insérées dans une séance.

Des thématiques sont souvent proposées afin d’orienter la séance sur un axe de travail physique ou mental.

Si bien que, peut-être, " faire" du yoga deviendra "être" en yoga pour certains.

Et je reste disponible pour les discussions autour du Yoga si vous avez des questions.

Yoga Pau livres
Yoga Pau transformation

Le Yoga va-t-il me transformer?

Oui et non!

Le Yoga peut vous apporter des clés pour trouver un équilibre au niveau du corps et du mental. Il peut infuser dans votre vie en apportant une vision différente du monde qui vous entoure. Il vous dévoilera peut-être certaines ressources que vous ignoriez.

Ou peut-être sentirez-vous juste un peu plus d’espace et de force dans votre corps… ou un peu plus d'apaisement... et c'est déjà formidable!

Le Yoga vous ouvre une « boite à outil » : à vous de saisir ce dont vous avez besoin et qui vous fait du bien.

En résumé, quel que soit votre profil, c'est avec motivation et bienveillance que je vous accompagnerai dans votre pratique.

 
Yoga Pau objectifs

“Le secret, c'est de vivre au jour le jour, ici et maintenant, et de bien hiérarchiser les objectifs. Il y a la montagne à gravir et les étapes pour arriver au sommet. Ces étapes sont votre quotidien.”

Yannick Noah

 

Formulaire d'abonnement

Merci pour votre envoi !