Le Yoga en quelques questions... et préjugés

 
Yoga Pau

Le Yoga c’est pour qui ?

La réponse est simple : pour tous ! Chacun trouvera une pratique de Yoga qui lui correspond.

Je suis trùs sportif, vais-je m’ennuyer ?

J'avoue avoir eu ce prĂ©jugĂ© avant de commencer le Yoga. Je peux pourtant vous garantir que, si c’est votre envie, je peux vous faire transpirer et vous challenger... en gardant le sourire bien sĂ»r! De plus les bĂ©nĂ©fices sont multiples pour les sportifs : moins de blessures, plus de souplesse et de gainage profond, meilleure gestion du mental


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3 articles pour vous convaincre :

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https://www.yogajournalfrance.fr/le-yoga-pour-les-sportifs/

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http://www.athletayoga.be/yogapoursportifs/

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https://www.lequipe.fr/Ilosport/Archives/Actualites/Yoga-quels-benefices-pour-les-sportifs/743784

Yoga Pau sportif
Yoga Pau

Je suis en fort surpoids, j’ai peur de ne pas pouvoir faire certaines postures
 puis-je venir ?

Bien sĂ»r ! Chaque personne vient avec des caractĂ©ristiques diffĂ©rentes et nĂ©cessite des adaptations particuliĂšres, du dĂ©butant au Yogi professionnel. Dans ma pratique, j’utilise rĂ©guliĂšrement des supports car comme tous, j’ai des limitations dans certaines postures.
Quant au regard extĂ©rieur, le yoga est un espace de bienveillance, sans jugement oĂč absolument tous les corps ont leur place. Au contraire, faire communiquer le corps avec le mental et apprendre Ă  aimer son corps, lui sourire, le remercier est un des axes du Yoga que j’aime particuliĂšrement dĂ©velopper.
Le Yoga apporte un nouvel éclairage sur la relation au corps, quel qu'il soit, pour plus de liberté, loin des "trop ceci, pas assez cela...".

 Je ne suis pas souple du tout, le yoga est-il pour moi ?

ComplĂštement! Le Yoga n'intĂšgre pas de notion de compĂ©tition et sa finalitĂ© n’est pas de faire des postures acrobatiques. Respirer dans une posture "simple" mais correctement alignĂ©e, en pleine conscience, est un voyage en soi. De plus, le Yoga est justement une pratique formidable pour travailler sa souplesse, trouver de l'espace dans son corps (et son mental!) en sĂ©curitĂ©.

Yoga Pau
Yoga Pau

Hatha, Hatha Flow, Vinyasa, quelle est la différence ?

Le Hatha est une pratique durant laquelle chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations. C’est l’opportunitĂ© de travailler les alignements en profondeur. Je vous conseille de dĂ©buter par cette pratique afin d’ancrer solidement vos bases.
Le Vinyasa est un enchainement dynamique de postures, rythmé par la respiration. On y retrouve une transition nommée « Vinyasa » entre chaque série de postures.
Le Hatha Flow est Ă  mi-chemin entre Hatha et Vinyasa: c'est un enchainement de postures, sur un rythme plus lent que celui du Vinyasa.

Quelle est la différence entre le Yoga et une autre activité physique ?

Il est vrai que les postures sont souvent au centre d’une sĂ©ance de Yoga.

Cependant :

- la respiration est un guide et un indicateur prioritaire durant toute la pratique.

- les postures ne sont qu’une branche du Yoga parmi les huit branches dĂ©crites par Patanjali. Le Yoga c’est aussi des rĂšgles de vie, de la concentration, de la mĂ©ditation,


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Pour en savoir plus : https://www.yogajournalfrance.fr/les-huit-membres-du-yoga/

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Toute séance commence par un moment de centrage. Vient ensuite la pratique des postures. La séance se termine par un moment de retour au calme.

Des respirations spĂ©cifiques, des mĂ©ditations guidĂ©es peuvent ĂȘtre insĂ©rĂ©es dans une sĂ©ance.

Des thĂ©matiques sont souvent proposĂ©es afin d’orienter la sĂ©ance sur un axe de travail physique ou mental.

Si bien que, peut-ĂȘtre, " faire" du yoga deviendra "ĂȘtre" en yoga pour certains.

Et je reste disponible pour les discussions autour du Yoga si vous avez des questions.

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Yoga Pau transformation

Le Yoga va-t-il me transformer?

Oui et non!

Le Yoga peut vous apporter des clĂ©s pour trouver un Ă©quilibre au niveau du corps et du mental. Il peut infuser dans votre vie en apportant une vision diffĂ©rente du monde qui vous entoure. Il vous dĂ©voilera peut-ĂȘtre certaines ressources que vous ignoriez.

Ou peut-ĂȘtre sentirez-vous juste un peu plus d’espace et de force dans votre corps
 ou un peu plus d'apaisement... et c'est dĂ©jĂ  formidable!

Le Yoga vous ouvre une « boite Ă  outil Â» : Ă  vous de saisir ce dont vous avez besoin et qui vous fait du bien.

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En résumé, quel que soit votre profil, c'est avec motivation et bienveillance que je vous accompagnerai dans votre pratique.

 
Yoga Pau objectifs

“Le secret, c'est de vivre au jour le jour, ici et maintenant, et de bien hiĂ©rarchiser les objectifs. Il y a la montagne Ă  gravir et les Ă©tapes pour arriver au sommet. Ces Ă©tapes sont votre quotidien.”

Yannick Noah

 

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