Cours de Yoga Collectifs à Toulon
Les cours continuent tout l'été ☀️ avec quelques petits changements!
Cours collectifs en salle
Studio MagA Sophro Yoga (74 rue Amiral Nomy, 83000 Toulon)
LUNDI 17h30, Yoga Flow
LUNDI 18h45, Yoga Flow +
VENDREDI 18h, YIN YOGA+ EN LIGNE
☀️Du 29/06 au 01/09: horaire d'été ☀️
LUNDI 18h00
VENDREDI 18h, YIN YOGA
Cours collectifs en plein air
Parc de la Tour Royale
VENDREDI à 12h20: Yoga Flow
Cours collectifs en plein air
Plage du Mourillon (Anse des Pins)
SAMEDI à 9h30: Yoga Flow
Cours collectifs en plein air
Plage du Mourillon (Anse du Lido)
MARDI et JEUDI à 9h: Yoga Flow
Cours de yoga dispensés par Agnès
COURS DE YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours de Yoga dynamique pendant lequel les postures s'enchainent avec fluidité.
Le cours commence par un centrage et un travail autour de la respiration et se termine par une relaxation / méditation.
Entre les deux : des postures permettant de progresser en souplesse mais aussi en gainage et mobilité active. A travers la séance, s'effectue également un travail autour du mental : concentration, confiance en soi, lâcher-prise...
Les cours de Yoga Flow sont tous niveaux : tous les profils sont bienvenus, des adaptations de rythme et de postures sont proposées.
Le cours de Yoga Flow + du lundi 18h45 s'adresse plus particulièrement aux élèves déjà à l'aise avec les postures de base du Yoga Flow.
Chaque mois, je propose une thématique de mois ainsi qu'une posture du mois. Toutes les séances sont différentes mais en lien avec la thématique saisonnière du mois. Pour ceux qui le souhaitent, je vous propose une petite fiche pour accompagner la thématique et vous souvenir de tout ce qui a été parcouru pendant l'année.
COURS DE YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique complémentaire du Yoga Dynamique et/ou de l'activité sportive. C'est le Yoga du relâchement, de la lenteur et de l'immobilité. On ne recherche pas une forme mais une sensation!
Les thématiques de mes cours de Yin Yoga s'inspirent de différentes sources et en particulier de la Médecine Traditionnelle Chinoise tout en restant ancré autour des problématiques modernes. Une expérience sur le tapis, à amener au delà du tapis!
C'est une pratique dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes afin d'amener vers un relâchement des tissus profonds, des fascias mais également du mental.
Des supports de type coussins, couvertures, briques, bolsters sont utilisés afin d'aménager les postures pour rendre la pratique la plus confortable possible.
Il suffit de se laissez guider ✨
Il est désormais possible d'assister au cours en ligne (en cas de liste d'attente ou simplement pour faire le cours en pyjama dans le confort de son "chez soi"). Il suffit de s'inscrire via la plateforme, comme pour les autres cours. Vous recevrez alors un lien Zoom environ 30 minutes avant la séance. Vous pouvez alors vous connecter un peu à l'avance et préparer votre matériel (tapis et supports: bolster ou coussins, briques, couvertures,...).
N'hésitez pas à m'envoyer un message pour toute question, j'y répondrai avec plaisir.
A bientôt sur le tapis 😊🙏
Astuces et recommandations
Les cours en plein air en HIVER 🌞
Le climat Toulonnais particulièrement doux et ensoleillé nous permet de profiter d'une pratique en plein air, face à la mer, toute l'année. Tous les cours en extérieur sont maintenus en hiver !
Les lieux de rendez-vous permettent de s'abriter du vent en cas de vent modéré à fort.
Cependant, en cas de conditions incompatibles avec une pratique confortable, pluie ou vents particulièrement forts (>45km/h et rafales 85 km/h), les cours sont annulés. Je vous envoie un sms 1h avant le cours (et un mail d'annulation) pour vous prévenir.
Comment s'habiller pour pratiquer en hiver ?
Je vous conseille la technique de l'oignon : plusieurs couches pour plus de chaleur et pour adapter en fonction du moment du cours. Chaussettes avec grip, jambières, tour de taille, tour de cou, bonnet (et pourquoi pas une couverture pour la relaxation finale) sont de bonnes idées, confortables, pour s'assurer un cours au chaud !
Matériel à prévoir :
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un tapis (fourni pour les cours en salle),
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une tenue confortable,
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une bouteille d'eau et vous, tel que vous êtes !
Si vous souhaitez tester les cours en extérieur et que vous n'avez pas de tapis, n'hésitez pas à m'en informer lors de votre réservation, je vous en prêterai un pour votre cours d'essai.
Tarifs
Cours Yoga 1h
(valable en salle et en extérieur)
Les CVG sont disponibles en bas de page et sur le logiciel de réservation MomoYoga.
1/ Cours découverte : 5€
2/ Cours 1h à l'unité : 10€
3/ Carte 10 cours : 80€
Réservations
Par souci de simplicité et de liberté, je fonctionne au cours à l'unité ou à la carte valable sur tous les cours.
Les paiements peuvent se faire directement via le logiciel de réservation ou au moment du cours.
Pensez bien à réserver vos cours. En particulier n'hésitez pas à réserver un peu avance certains cours qui sont régulièrement pleins. Et n'oubliez pas de vous désinscrire en cas d'empêchement afin de permettre à un autre élève de pratiquer 🙏.
Vous pouvez effectuer vos réservations pour mes cours de yoga :
-
par mail à anyes.yoga@gmail.com
-
par téléphone au 06 27 09 86 40
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en choisissant votre cours ci-dessous :
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