2026, comme une nouvelle respiration

Tout est cycle. C'est un enseignement du Yoga.

Et quel meilleur jour pour le ressentir que le dernier jour de l'année?

Aujourd'hui, nous sommes le 31 décembre et nous clôturons un cycle, l'année 2025. Nous le célébrons même 🎉(... ou pas! De mon côté je suis plutôt team "Je me préserve pour profiter d'un 1er janvier baignade et course à pied!").

Et puis il y a des cycles plus subtils que nous ne célébrons pas.

Par exemple, nous respirons environ 22 000 fois par jour. 22 000 cycles. (Et heureusement que nous ne fêtons pas chacun de ces cycles en ouvrant le champagne...).

Dans cette Newsletter, je vous révèle ce que le cycle de la respiration nous apprend: et si on accueillait 2026 comme un nouveau souffle?

Et si on accueillait 2026 comme une nouvelle respiration?

Avez prêté attention à votre respiration aujourd'hui?

Potentiellement non... Car même si c'est un cycle absolument vital, c'est un cycle auquel nous sommes tellement habitué(e)s que nous oublions de lui accorder de la conscience.

Et d'ailleurs, je vous livre un petit secret que vous pourrez emmener en 2026: La première chose que je fais le matin, c'est d'observer ma respiration avant même d'ouvrir un œil. (La vérité c'est que je snooze d'abord mon réveil mais c'est moins poétique dit comme ça...). Juste pour ressentir son calme avant la tempête du quotidien. Et pour accueillir la nouvelle journée qui s'annonce.

 ⚪La respiration c'est quoi?

Pas de cours de SVT ici, rassurez-vous!

Juste quelques lignes pour comprendre comment derrière ce cycle, se cache un grand enseignement!

Et puis vous pourrez toujours le ressortir ce soir au réveillon pour engager la conversation en cas de besoin...

A l'inspiration, le diaphragme (le muscle qui sépare la cage thoracique de l'abdomen) se contracte (action!): il s'abaisse et crée un appel d'air. Les poumons se gonflent d'air "neuf".

A l'expiration, il se détend (relâchement!): il remonte et chasse le "vieil" air .

Voilà c'est tout! Passons à présent à ce qui nous intéresse aujourd'hui: 2026, c'est à dire demain!

⚪ 2026, un nouveau souffle

Je sais que pour beaucoup, la fin de l'année a été compliquée et que vous vous êtes sentis aussi frais que la tranche de saumon fumé du nouvel an à 3h du matin, oubliée sur le bord d'une assiette en carton.

Mais comment faire pour retrouver un peu de fraicheur? Pour retrouver l’œil aussi vif qu'une truite arc-en-ciel qui sort de l'eau?

1) L'enseignement de l'INSPIRATION

L'inspiration est initiée par un contraction musculaire, elle est active!

L'inspiration nous apprend que l'action est nécessaire pour amener de nouvelles choses dans nos vies.

Et l'action, même simple, permet de créer un effet domino: une aspiration d'air, la cage thoracique qui se remplit, le ventre qui se gonfle au passage, le sang qui est alimenté en dioxygène venant de l'air "neuf",...

Une action juste et simple rime avec un effet domino pertinent.

Voici un exemple qui prêche pour ma paroisse:

Faire du yoga = action simple (bon, ça dépend un peu de ce qui passe dans la tête du prof 😅).

Effet domino =

- Se sentir plus serein, être moins à cran au travail, devenir copain avec le big boss, devenir associé(e) avec le big boss (OK, j'exagère...)

- Prendre soin de son corps, manger plus sainement, devenir copain avec le big boss du restaurant végan près du boulot, devenir associé(e) avec le big boss du restaurant végan près du boulot (Ce sont des exemples inventés avant le réveillon. Cependant, on croirait que je les ai imaginés après une soirée bien arrosée de réveillon...).

Bref, l'inspiration nous invite à ne pas multiplier nos actions mais à les choisir judicieusement.

👉 Pour toi, quelle action simple en 2026 pourrait avoir un effet "domino" bénéfique?

2) L'enseignement de l'EXPIRATION

L'inspiration seule ne sert à rien. L'action sans relâchement ne sert à rien.

Et si en 2026, tu faisais le pacte de te laisser des espaces de relâchement? Des moments pour vivre, pour ressentir sans forcément vouloir atteindre un but?

L'expiration permet de libérer les déchets produits par le fonctionnement de nos cellules.

Les espaces de relâchement dans nos vies permettent aussi de libérer les "déchets" de nos vies trop actives: stress, frustration, anxiété, angoisses...

Lire, faire du Yin Yoga, se balader au bord de la mer à l'allure d'un escargot accro à la Camomille,... Ce ne sont pas des pertes de temps. Ce sont des expirations pour accueillir une nouvelle inspiration.

👉 Quels sont les domaines dans lequel tu as besoin de lâcher-prise en 2026?

3) En résumé, l'enseignement du CYCLE

Après l'expiration, vient l'inspiration. C'est parce que le diaphragme se relâche que les poumons se vident... pour pouvoir se remplir à nouveau.

Les moments de relâchement rendent possible l'action future.

Même dans un monde de performance comme le nôtre. Surtout dans un monde de performance comme le nôtre.

👉 Quel rythme mêlant action et relâchement souhaites-tu pour 2026?

A présent, je vous donne rendez-vous dans 15 jours pour une nouvel article mais si vous souhaitez le recevoir directement dans votre boite mail, il suffit de s’abonner à ma newsletter.

En attendant de vous retrouver sur le tapis pour vous exprimer mes vœux de vive voix...

Je vous souhaite, du fond du cœur 💖, une année 2026 aussi joyeuse et que sereine 🙏.