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Comment vaincre les 3 obstacles sur le tapis de Yoga?

Photo du rédacteur: AnyesAnyes

Dernière mise à jour : 18 janv.

Le tapis de Yoga est un espace de sécurité, d’exploration et de joie et pourtant, on y rencontre parfois des obstacles…

Des obstacles que je vous propose de surmonter!
Et on me souffle dans l’oreillette (enfin, la philosophie du yoga me souffle) qu’il en existe trois principaux. Je vous les livre dans cet article.

 


1- Croire que la motivation est toujours au rendez-vous en Yoga

Dans notre pratique du Yoga, on voudrait toujours être motivé, ressentir une envie irrépressible de dérouler notre tapis...
Sauf que c'est utopique! 
Le cerveau est programmé pour préserver un maximum d'énergie (cela date de l'époque où il n'était pas garanti d'avoir un gigot de mammouth sur la table au prochain repas...). Il est donc naturel de régulièrement ressentir l'envie de ne pas faire... Ne pas dérouler son tapis. Ne pas aller à sa séance de Yoga. 
 
C'est d'autant plus vrai que nous dépensons déjà beaucoup d'énergie pour les choses que nous jugeons obligatoires dans le travail et la vie quotidienne. Cela entame significativement notre stock motivationnel! La motivation peut alors disparaitre pour les activités qui pourtant nous rechargent en énergie et nous font du bien...
 
On peut lier ceci à un des obstacles décrit par la philosophie du Yoga: l'aversion. On n'aime pas ne pas aimer! 
On voudrait vivre au pays de Candy! Sauf que personne n'a encore trouvé Candyland...
 
L'aversion ressentie face au manque de motivation est un réel obstacle qui peut même nous mener à finalement abandonner.

 

Comment faire pour surmonter cet obstacle sur le tapis de Yoga?

J'ai déjà donné dans une Newsletter précédente ma règle de ne jamais rater deux fois d'affilée une séance.
 
Mais peut-être que la solution est également de te souvenir des bienfaits que la pratique du Yoga amène dans ta vie.

Cela peut te rappeler que c'est OK de ne pas toujours être motivé et te donner l'impulsion pour dérouler le tapis ou aller pratiquer même si la nuit est tombée par exemple...
 
Et n'oublie pas que c'est le premier pas qui coute: une fois le tapis déplié ou la porte franchie, ce n'est que du bénéfice!
 

Posture de Yoga
Qui ne s'est jamais senti bien mieux après une séance?

 

2- Vouloir toujours être au top en Yoga

L'attachement est un autre obstacle évoqué dans la philosophie du yoga.
On est attaché à plein de trucs (non, je ne parle pas de trucs de voitures!), de choses qui finalement ne sont pas réellement nécessaires à notre épanouissement. Et nous sommes aussi attachés à nos performances et notre image (vis à vis des autres mais surtout de nous-même!).
Nous voulons toujours faire mieux ou du moins pas moins bien! (Ça fait beaucoup de petits mots mis bout à bout dans cette phrase...).
 
Mais ça ne se passe pas comme ça sur le tapis (en tous cas, pas sur le mien!). Parfois le corps est spacieux, parfois il est tout riquiqui... parfois l'équilibre est là et parfois on se sent aussi stable que le Titanic après impact... parfois le mental est posé et parfois il pense à tout sauf à l'instant présent...
 
Vouloir avoir une progression linéaire est un obstacle qui peut nous faire penser qu'on ne fait pas les choses bien et là encore, à abandonner.
N'oublie pas que faire de son mieux ne veut pas toujours dire bien faire!

 

Comment faire pour surmonter cet obstacle sur le tapis de Yoga?

Pratiquer à chaque fois comme si c'était la première fois, avec l'âme du débutant. 
Cela permet de revenir vers un aspect fondamental du yoga: l'aspect exploratoire! 
 

Yoga et exploration de soi
Le Yoga, une plongée en soi...

Et je te rappelle que c'est une pratique qui n'a pas pour but d'être réussie mais d'être ressentie. Une pratique qui amène à mieux se connaitre, à y voir plus clair en soi et autour de soi. Comme une paire de lunette: c'est bien si elle est jolie mais ce qui est important c'est qu'elle nous permette d'y voir moins flou!
 

 

3- Surestimer la progression à court-terme (et sous-estimer celle à long terme) en Yoga

Cet obstacle est lié à une illusion courante: mal estimer l'échelle de nos progrès!
Et l'illusion, c'est d'ailleurs un troisième obstacle que nous livre la philosophie du Yoga. Le fait de ne pas voir les choses telles qu'elles sont mais de les évaluer à travers notre prisme humain. 
Et cette injonction à progresser rapidement est une illusion courante alors que les progrès à long terme sont les seuls qui permettent une réelle transformation.

 

Comment faire pour surmonter cet obstacle sur le tapis de Yoga?

Elargir la notion de progrès. 
Lorsqu'on pense progrès, on pense souvent progrès dans les postures (Oh, ça y est, victoiiiiire, j'arrive à me gratter le nez avec mon gros orteil!). 
Cependant, c'est seulement la partie émergée de l'iceberg. Les progrès ça peut être simplement se sentir un peu plus tonique, découvrir des nouveaux muscles ou de nouveaux espaces, se souvenir enfin qu'on respire, accepter plus facilement certaines contrariétés du quotidien, mieux dormir, ressentir l'envie de prendre soin de soi, mieux se connaitre... La liste est absolument non exhaustive! 

 


Les bienfaits du Yoga
Mieux dormir est l'un des bienfaits du Yoga!


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Yoga Toulon
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