Mais finalement, ça sert à quoi le Yoga?
- Anyes
- 8 avr.
- 4 min de lecture
Récemment une élève m'a dit que pour elle, les postures sont accessibles mais que le plus difficile...c'est la fin du cours, le Savasana!
J'ai complètement compris parce que j'étais exactement dans la même situation il n'y a pas si longtemps. Mon mental est naturellement plus une machine à pop-corn qu'un lac tranquille...
Et je vais plus loin: Savasana, la posture allongée au sol est la posture la plus importante mais potentiellement la plus difficile du cours. Ce moment où il n'y a rien à faire (presque tabou dans notre société moderne), rien à penser (presque impossible dans notre monde un brin chaotique), juste à être (mais est-ce bien suffisant?)...
C'est même le but du Yoga!
Comment ça, le but du Yoga, c'est de rester allongé sur le dos à attendre que le temps passe et à compter les vaches sacrées 🤔?
Mais au fait, c'est quoi le but du Yoga?
Haddaway chantait "What is Love?" (🎵🎶 Baby don't hurt me. Don't hurt me. No more. 🎵🎶 Pour une raison inconnue, j'ai cette chanson dont la référence révèle mon âge dans la tête ...).
Et moi je vous demande "What is Yoga"? Ma réponse dans ce post!
Le but du yoga, c'est quoi?
⚪Le but du Yoga, ce n'est PAS..
Le Yoga n'est pas une pratique dont le but est de:
nous rendre zen tout le temps, sans émotion en toutes circonstances. Même quand le chat de la voisine est venu faire pipi sur notre paillasson;
cultiver la souplesse d'un bretzel;
devenir gainé comme un spaghetti al dente;
faire des postures d'équilibre incroyables sur la tête, les pieds, les mains ou toute autre partie du corps improbable.
mettre des jolis leggings dont le prix avoisine celui du PIB du Liechtenstein;
nous rendre plus heureux.
Certes, ce sont des arguments vendeurs et d'ailleurs qui peuvent constituer des effets secondaires du yoga suivant la pratique considérée... Mais ce n'est pas le but du Yoga!
Attention, je n'ai pas dit que cela ne pouvait pas constituer des objectifs!
Si vous venez pratiquer le Yoga pour cela, personne n'a le droit de vous dire que ce n'est pas juste. Toutes les portes d'entrée sont bienvenues (personnellement, j'ai commencé le Yoga pour être plus souple et moins me blesser dans ma pratique sportive).
Mais sachez qu'au-delà de ça, on cherche un deuxième effet Kiss Cool...
⚪ On fait du Yoga pour...
Le Yoga nous aide à y voir plus clair.
That's all folks!
Il nous aide à combattre la grande illusion (Non pas l'émission de caméra cachée!). L'illusion sur notre vrai nature.
Cette illusion porte différent nom suivant les textes et traditions (Avidya, Maya,...). La réalité derrière l'illusion n'est pas toujours exactement la même suivant les traditions mais je ne me penche pas là-dessus aujourd'hui par souci de clarté.
En bref, peu importe nos croyances: le but du Yoga est de réaliser que nous ne sommes pas notre corps, nos pensées, nos émotions.
Nous avons la capacité de nous placer en conscience observatrice et de prendre du recul.
De faire un pas de côté.
De donner un coup de rame pour éviter de nous laisser embarquer par les vagues qui déferlent sur nous. Et c'est souvent aussi difficile au propre qu'au figuré... j'écris cette Newsletter en sortant d'une cession surf où j'ai été brassée comme une méduse congelée (une méduse qui est partie surfer en oubliant sa combinaison de surf...).
⚪ Et sur le tapis, ça se traduit comment?
Quel que soit le type de Yoga, on aboutit la plupart du temps en Savasana...
Oui, pour ceux qui n'aiment pas ce moment, vous n'y échapperez pas! Vous pouvez fuir dans un paradis fiscal, tenter de partir avec Elon sur Mars, il y aura toujours un Savasana au détour du cours de Yoga 😱.
Dans le Yoga dynamique, le mouvement n'est qu'un prétexte pour se déposer en Savasana et ressentir l'écho de la pratique, en observateur. Un moment où en ayant fait de la place dans le corps mais aussi dans le mental à travers le mouvement et la concentration, les fluctuations du mental s'apaisent et on y voit plus clair.
Peut-être as-tu déjà senti ce moment où rien n'existe si ce n'est ton essence ici et maintenant? C'est le but du Yoga!
De mon côté, je ressens un état semblable quand je prends le temps de me poser face à la nature (la mer en particulier mais ça marche avec la montagne, les lacs, les prairies où il y a une petite maison et Carrie Ingalls qui gambade et fait des roulés-boulés)...
⚪ Et y a-t-il des effets au-delà du tapis?
Je vous ai déjà parlé des effets secondaires sur le corps: on est plus souple, plus gainé et plus stable quand on fait du yoga dynamique que quand on fait du zapping ou du scrolling sur canapé, c'est certain!
On se sent aussi potentiellement plus apaisé et détendu.
Mais on apprend surtout à cultiver la capacité à prendre de la distance face aux vagues de la vie.
Le chat de la voisine a fait pipi sur mon paillasson?
Le premier réflexe est de sentir la colère monter: "Je vais en faire des brochettes!" (Du chat, pas de la voisine... quoique...).
Le Yoga enseigne à ne pas s'identifier aux émotions qui montent.
A reconnaitre cette petite humaine énervée et à la laisser exister (Évitons quand même de brochettiser le chat...). Peut-être même à la laisser râler quelques secondes...
Puis le Yoga nous donne l'habitude de prendre de la hauteur: je respire, je vis, j'ai la capacité à laisser passer le flux des émotions et des pensées.
Bref, il cultive notre capacité à faire appel à l'observatrice plutôt qu'à celle qui subit. L'observatrice est de bon conseil et me permet de prendre la bonne décision (parler calmement à la voisine de son chat et si nécessaire des brochettes que j'envisage de faire....).
Bref, le yoga ne fait pas de nous des êtres insensibles. Il fait de nous des êtres qui peuvent se placer en observateur de leur sensibilité au quotidien pour ne pas qu'elle nous submerge.
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