Une table de chevet Yogique... ou pas!
- Anyes
- il y a 4 heures
- 5 min de lecture
Beaucoup de gens pensent que dans la maison d'un Yogi, on trouve forcément un autel avec une petite statue de Ganesh (le Dieu à la tête d'éléphant... sa tête initiale ayant été "malencontreusement" coupée par son père Shiva... je vous raconterai peut-être un jour cette histoire!). Et à côté de la statue, un bâtonnet d'encens ou de Palo Santo, quelques fleurs fraîchement cueillies, un bol tibétain, etc.
C'est un endroit privilégié pour y déposer des objets symboliques et à travers ces objets, des intentions. Mais en vérité... je n'en ai pas chez moi!
En revanche, il y a un espace qui mérite d'être soigné comme un petit autel et qui en apprend beaucoup sur nous-mêmes... C'est notre table de chevet! (Si tu n'en as pas, c'est peut-être la table près de ton canapé ou cet espace ou tu déposes des choses que tu utilises quotidiennement.)
Dans cet article, j'invite chacun à repenser sa table de chevet comme un espace d'intention et un reflet!
Partons pour une grande aventure.
L'exploration d'une table de chevet...
Je vous écris exceptionnellement avachie sur mon lit pour avoir un accès direct à l'objet à disséquer aujourd'hui. Une table de chevet, cet espace personnel stratégique: suivant ce qui s'y trouve, on fera des choses différentes. Et si l'on veut mettre des habitudes en place, c'est un espace privilégié.
Rien de mieux qu'un exemple pour une explication claire donc c'est parti.
⚪ Je vous présente... ma table de chevet!
Et je recommande la plupart des choses qu'on y trouve (la plupart, pas tout tout tout...)
✨ Un masque de nuit rose brodé "Drama Queen" et des boules Quies
Un non-négociable pour un sommeil réparateur quand on est très sensible à la lumière et au moindre bruit.
C'est un moyen facile de pratiquer Pratyhara, le retrait des sens, une des 10 règles de vie du Yoga inscrites dans les Yoga Sutras de Patanjali.
✨ Une canette de Coca zéro
(Je vous ai dit que je vous parlais de tout ce que je voyais sur ma table de chevet, sans censure. Mais soyez rassurés, je ne vois rien de complètement inavouable 😅).
La canette de Coca Zéro, ce n'est pas très Yogique mais ce qui est Yogique c'est d'être honnête (c'est à dire de pratiquer Satya, là encore une règle de vie à cultiver à travers le Yoga). J'ai beaucoup diminué ma consommation de Coca zéro mais je cède régulièrement à la tentation en été ☀️!
La présence de cet élément perturbateur sur ma table de chevet me rappelle d'ailleurs que c'est à moi de décider ce qui rentre dans mon environnement ou pas.
Je vais de ce pas la remettre au frigo pour la finir plus tard...
Et me voici de retour.
Sur ma table de chevet, je vois aussi (on reste dans les liquides):
✨ Une bouteille d'eau 💦
C'est quand même mieux que le Coca zéro!
Je m'assure de toujours avoir de l'eau à portée de main en toute saison mais particulièrement en été. J'utilise également l'application "Traqueur d'eau" pour noter le volume que je bois et m'assurer que je ne finis pas comme une petite chips desséchée.
Je sème donc des bouteilles aux quatre coins de mon appartement. Le seul moyen pour moi de ne pas oublier de boire suffisamment!
Voilà, c'était le 14792ème message santé & canicule!
✨ Une liseuse
En tant que grande amoureuse des livres ❤️, j'ai eu du mal à me faire à la liseuse et pourtant c'est un objet dont je ne pourrais plus me passer:
- en vacances (pour prendre suffisamment de lecture sans me ruiner en bagages Ryanair);
- le soir. Je m'endors en lisant sans lumière, d'autant plus que j'utilise l'option écriture blanche sur fond noir. C'est probablement LA MEILLEURE INVENTION depuis la pince à bocaux qui permet d'ouvrir un bocal même quand on a la force d'une limace. Et rappelons ici qu'une limace, même forte, n'a pas de doigts ce qui rend de toute façon très difficile l'ouverture d'un bocal.
Mais revenons-en à cette liseuse.
En ce moment, si on ouvre ma liseuse, on tombe sur "No One Saw a Thing" d'Andrea Mara. Probablement pas de la grande littérature mais un livre suffisamment passionnant pour que j'ai envie d'aller me coucher afin de le retrouver.
Et la liseuse n'empêche pas de trouver également 👉
✨ Une pile bancale de livres
S'il ne devrait rester qu'UNE chose, ce serait ça!
Parce que ma table de chevet, c'est un peu mon univers en miniature et que dans cet univers, les livres sont un pilier.
On y trouve:
- "Siddhartha" d'Hermann Hesse;
- "The Heart of Yoga Nidra" de Sagel Urlacher;
- "Embrace Yoga's roots" de Susanna Barkataki, un livre sur l'appropriation culturelle du Yoga;
- "Neuroscience-informed Yoga teaching" de Valérie Lucas.
Quand je vous dis que notre table de chevet nous reflète! Il semblerait que je sois un peu obsédée par le Yoga et son enseignement 😅.
C'est une vraie intention de ma part d'avoir toujours un livre inspirant à portée de main ce qui me donne l'impression d'être bien entourée.
✨ Un stylo et un surligneur 🖊️
Oui, je fais partie de ces gens qui gribouillent sur leurs livres.
C'est mon moyen de marquer mon territoire je crois (plus élégant que la manière canine). Et surtout d'y revenir facilement car je trouve pas mal d'inspiration pour mes cours dans les livres.
✨ Des lunettes 👓
Parce que regarder Netflix sans mes lunettes, c'est comme manger le nez bouché. On ne profite pas au maximum!
✨ Des balles de massage et un stick "Deep Blue" Do Terra aux huiles essentielles
Pour aider à la récupération après mes séances de sport.
Une intention de prendre soin de moi et un reflet de ma passion pour le sport!
On dit que les propriétaires de chiens ressemblent parfois à leur chien... de mon côté, c'est à ma table de chevet que je ressemble!
⚪ Et de ton côté?
Quelle est ta table de chevet idéale?
Parfois, le simple fait d'y placer un livre qui nous inspire est suffisant.
Ou un casque si tu as envie d'écouter des podcasts;
Un carnet de notes pour les créatifs qui ont besoin de noter leurs idées;
Un flacon d'huile essentielle si tu sais que c'est un bon moyen pour toi de t'apaiser;
Une pince à bocal si tu as besoin d'ouvrir des bocaux avant de te coucher. (C'est peu probable mais chacun ses hobbies, pas de jugement entre nous...).
Notre environnement influence nos actions. Cela signifie qu'en choisissant ce que tu déposes sur ta table de nuit, tu peux orienter tes actions!
Ce qui est sur ta table de nuit est à portée de main et décide de certaines de tes actions voire de tes réflexes.
Alors pourquoi ne pas faire un réaménagement de ta table de chevet pendant les vacances? Comme pour déposer une intention 😊.
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